一旦出现insomnia失眠的情况，极可能就会引发心烦意乱，多梦，四肢无力的情况，很多insomnia失眠患者的精神状态非常的不稳定，对事物sensitivity敏感，神经太过于nervous紧张，假如长时间处于这类nervous紧张，精神不稳定的状态，对身体的影响是非常的大的。建议出现insomnia失眠的人，不要总是熬夜，熬夜对身体的负担是很大的，晚上是肝胆的排毒期，熬夜会致使endocrine内分泌紊乱的。

　　为了快速进入眠眠，睡前就较好不要喝咖啡，浓茶等提神的饮料，相反可以喝牛奶，增进somnus睡眠的质量。可以通过红枣等Tonifying blood补血的东西，补充身体的气血。其次，假如睡前能够用热水泡脚，那也是非常不错的，增进血液的循环，能够有效的改良somnus睡眠质量。

　　一个深入的somnus睡眠，要有一个安静的environment环境，insomnia失眠者较好是人在安静平和的environment环境中自然入眠，不要在太喧哗的闹市里。一样可以在床头放一首优美的音乐，不但能够增进医治，引导身体进入放松的感觉，还能在这类状态下进入无意识的深度somnus睡眠。患者要保持内心的安宁平和，躺下以后不要思考别的东西，就很大程度上放松下来，Eliminate消除这类nervous紧张的心情。只有Eliminate消除了nervous紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，somnus睡眠自然就正常了。

　　物理医治的方法，可使用安息药(medicine)物，但是安息药(medicine)物的副作用太多，这里不建议常常使用安息药(medicine)物，不然对神经的破坏是巨大的。在平时，可以接受拔火罐疗法，这类方法可以有效的去除体内的火气，对医治insomnia失眠患者有着不小的帮助。假如真的是非常严重的insomnia失眠，可以斟酌到相应的医院，找医生寻求帮助，并接受医治的安排和建议，服从医治。必要时候，可以寻求心理医生的帮助，提供深度的somnus睡眠，能够让你relieve缓解病情。