insomnia失眠是大多数人都十分困扰，却又没法彻底解决的一种题目，有的人多是由于睡前过于兴奋或是喝过量的茶和咖啡而致使神经延续兴奋没法压抑从而致使insomnia失眠，而有的却是由于一件或多件事情一直放在心上，犹豫未定，精神遭到极大的影响，从而没法安心进入眠眠，不但影响人的身体健康，还影响人的平常生活。

　　insomnia失眠是一个比较严重的题目，可能会引发一些脑血管disease疾病，致使记忆力降落等题目，需要早早进行医治，从多方面进行调理，那么我给大家先容一些医治insomnia失眠的食疗方法。

　　龙眼莲子山药(medicine)物粥

　　将莲子、龙眼肉、百合、山药(medicine)物、红枣、粳米作为材料，并按一定比例放入装了一定水的锅中，文火煮粥，可放入一些红糖来进行辅助医治，早晚各吃一次，对insomnia失眠多梦和一些心肺disease疾病会有所帮助。

　　百合粥

　　将干百合、粳米、红枣、冰糖等材料按比例买齐，并用文火煮粥，早晚各服用一次。有养心Calm down安神，润肺止咳的功效，并且还可以增进somnus睡眠，医治一些心肺disease疾病。

　　丹参冰糖水

　　在市场上购买质量较好的丹参，加入水后用文火煎个20分钟，除去其中的渣子，加入冰糖煮一小会，煮熟过后即可服用，早晚都吃一次，能Promoting blood circulation活血Calm down安神，安定思绪，是长时间insomnia失眠者的必备良药(medicine)物。

　　栗子龙眼粥

　　将栗子、龙眼肉、粳米等材料按一定比例加入水中并用文火煮粥，吃得时候假如觉得味道过淡难以入口，可以加一些红糖做辅助材料，不但能安定思绪，还能Tonifying blood补血，增进体内血液循坏，从而会有更好的somnus睡眠。

　　以上就是我给大家先容的一些医治insomnia失眠的食疗方法，都是平常生活中比较轻易找得到的食材，在闲暇之时，可以煮来品味，不但养胃，还能增进somnus睡眠。不过，更重要的还是，患者要放下心中的芥蒂，保持乐观的心态面对消极的事情，那么insomnia失眠将会云消雾散。