假如人们长时间somnus睡眠时间不足或是somnus睡眠深度不够，那么我们就称为insomnia失眠，固然说insomnia失眠是一种somnus睡眠题目，但是这类题目却会对人们的全部健康造成极大的影响，很多人没法正常的进行学习和工作，还有就是自己的生理健康也会遭到极大harm危害，因此可见我们必须要积极的医治这类病症，那么应当如何医治呢？

　　药(medicine)物疗法

　　临床上最多见的医治方法就是药(medicine)物医治了，药(medicine)物医治指的是让人服用一些安息类的药(medicine)物，目前经常使用的药(medicine)物有唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，药(medicine)物对医治insomnia失眠有很好的效果，但是我们也要知道药(medicine)物的副作用也是比较大的，所以大家一定要在医生的指点建议下正确利用药(medicine)物，避免给自己健康造成没必要要的伤害。

　　diet饮食疗法

　　食疗方法也是比较好的，食醋对医治insomnia失眠来讲有很好的效果，患者朋友在入眠之前可以用一汤勺食醋兑入温开水中服用，这也能够有效的增进somnus睡眠，还有就是大家也能够喝一杯糖水糖水，在人体内会转化为大量的血清素。

　　负离子法

　　负离子自然疗法也能够有效的医治insomnia失眠，不但可以有效的净化空气，并且也能够作用于人们的神经系统，因此可以医治insomnia失眠，神经衰弱等disease疾病。并且这类医治方法也不会给患者朋友的身体健康，造成其他的伤害。

　　音乐疗法

　　在白天的工作当中常常会遭到挫折，所以晚上回家以后心情也其实不是很好，情绪一整天都特别低落，对这类现象，我们应当及时调剂自己的心情，需要从失败当中汲取教训，不能够一直后悔，可以听一些节奏舒缓的音乐来改良自己的心情。

　　以上就是我们向大家先容的医治insomnia失眠症的方式了，知道insomnia失眠症我们可以利用药(medicine)物的方法，但是由于药(medicine)物的副作用也比较大，所以大家也需要参考其他的辅助医治方式，比如说可以听一些舒缓的音乐，还有就是可以利用负离子疗法，diet饮食疗法等配合医治。