现在人们的生存压力特别大，房价一天比一天高，但是工资却不涨，并且生活本钱也愈来愈高，所以致使很多人天天都处于焦虑的状态，这样的话就会出现insomnia失眠现象，长时间insomnia失眠就会致使人们的工作和学习遭到极大的影响，乃至一些人也会出现抑郁症，那么我们应当如何医治insomnia失眠呢？

　　第一、对症医治。生活当中很多人都出现了insomnia失眠的现象，主要是由于工作压力比较大，长时间熬夜致使的，所以大家平常就需要留意relieve缓解自己的情绪，避免长时间处于nervous紧张的状态，并且也要进步自己的身体素质，这样也能够增进somnus睡眠。

　　第二、药(medicine)物方法进行医治，要留意精神的调理，必须要Eliminate消除一些不利的factor因素影响，避免自己精神长时间nervous紧张，也能够利用药(medicine)物进行辅助医治由于药(medicine)物医治也能够调理endocrine内分泌，有平静大脑的功效。

　　第三、公道的diet饮食。空腹，暴饮暴食，都会影响到somnus睡眠，所以大家必须要公道的diet饮食，每日三餐必须要吃，并且要吃得营养，多吃一些可以relieve缓解情绪的食品，这样也能够平静somnus睡眠。要求大家应当多吃一些西红柿，香蕉等食品。

　　第四、运动医治，平凡人们也应当适当的参加一些体育锻炼，这样也能够增进自己的血液循环，并且要留意陶冶自己情操，睡觉之前一定要relieve缓解自己的压力，放平自己心态，这对relieve缓解insomnia失眠也有很好的帮助作用，晚上放工以后不要长时间地看电视，或是玩游戏。

　　第五、药(medicine)物调理，平常大家一定要调理自己，避免自己心悸，并且要留意头晕、headache头痛的出现，可以吃一些静心补气的中药(medicine)物。

　　生活当中医治insomnia失眠的方法是比较多的，实在人的出现insomnia失眠主要是由于精神压力过大，还有就是一些不当的生活习惯引发的，所以假如长时间，发现自己somnus睡眠情况不是很好，那么这时候就需要弄清楚缘由，然后根据缘由采取对症性的医治措施。