insomnia失眠指的入眠困难、somnus睡眠中间易醒尽早醒、somnus睡眠质量低下、somnus睡眠时间obvious较好减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长时间insomnia失眠易引发心烦意乱、疲乏无力，乃至以headache头痛、多梦、多汗、记忆力消退，还可引发一系列临床symptoms症状，并induce诱发一些心身性disease疾病。半夜insomnia失眠怎样回事？

由于睡姿不正确insomnia失眠

有时候由于个人的睡姿不好，一直翻滚着，睡不着，然后就insomnia失眠。建议纠正一下习惯式的，不太小编知道每一个人都会习惯朝天睡，由于当你还是胎儿时，在妈妈肚子里就是朝天的，两手过头。

由于睡觉太晚insomnia失眠

由于自己睡觉太晚，错过正常的生物钟休息时间，建议不要太晚，这样会对身体不好。建议天天在10：30开始上床休息让自己进入眠眠状态。

精神压力过大insomnia失眠

有些人由于精神压力过大，不论是生活上的，还是情感上的，还是家庭上的，想是没用的，该有休息的时候休息，只有休息好了，才能应对明天。对这类精神压力过大的唯一解决办法就是把它开释出来，找一个朋友说说，或找一个地方呐喊，有人帮你化解一下总是会舒服很多的。

就是睡不着，转移留意力去解决

假如就是睡不着，建议晚上听一些婉转的音乐，听着听着估计会睡的。或做一些你觉得较为枯燥的事，那样自然就会睡着了。(有人是看书，有人是听故事，有人是聊天)

白天睡太多夜晚insomnia失眠

有些人，由于白天没事干，整天睡觉，昏昏欲睡，到了夜晚睡不着，建议白天即便没事，也不要整天睡觉，干一点成心义的事，做运动，学知识，看书，约会等等都可以。

喝牛奶或花茶之类催眠

假如睡不着看看喝一些有益催眠类的饮品来让自己心态静下来，然后渐渐进入眠眠状态。