简单来说，insomnia失眠就是睡不着觉，只要人活在这个世界上，就会经历过insomnia失眠。比如小朋友会在开学之前的一个晚上insomnia失眠，青少年会由于感情题目或失恋而insomnia失眠，而成年人更轻易insomnia失眠，比如平时的生活工作压力过大的话，insomnia失眠是一种正常现象，首先不要给自己过大的心理负担，平时要放松心态，积极的预防insomnia失眠。

　　医治insomnia失眠较好方法

　　1.把内心压抑的题目开释出来

　　人只要在社会中生存，就会碰到各种各样的一些题目，从某个方面来讲，人生下来就是来解决一些题目的，有的男人不喜欢表达，实在这样其实不好，长时间的压抑会让男人有很大的心理负担，更轻易引发insomnia失眠。所以要医治insomnia失眠，首先要找到是什么缘由引发的，解决了insomnia失眠的缘由，insomnia失眠自然就会消失。平时可以用写日记的方法，把各种的烦恼写在日记上，或找身旁的亲朋好友来进行倾诉，这样不会让自己的压力过大。

　　2.努力解决一些困扰的题目

　　当知道了insomnia失眠的缘由以后，就要努力的去解决它，不要畏缩要英勇的去面对，并且解决它。通过自己的努力或是他人的帮助，来解决掉让你烦恼的题目。这样insomnia失眠的题目就会减轻很多。

　　3.音乐会帮助你somnus睡眠

　　在睡觉之前，可以听一些让人放松舒缓的音乐，比如说一些古典音乐和一些抒怀的钢琴曲都是不错的选择，这些歌曲听起来非常的舒服。让人得到彻底的放松，会有助于somnus睡眠。

　　4.睡觉前不要想一些insomnia失眠的题目

　　睡觉前不要想insomnia失眠，越想的话会越睡不着觉，躺在床上的时候不要给自己有压力，顺其自然，就会很快的入眠。

　　5.可以进行适当的运动

　　运动是医治insomnia失眠的一个比较好的方法，人在运动的进程当中享遭到非常的幸福和快乐，找一个自己喜欢的运动，运动完以后可以洗个澡有助于somnus睡眠。

　　insomnia失眠是一种非经常见的现象，在平时的生活中，要积极的预防insomnia失眠，长时间insomnia失眠会致使人的免疫immunity力降落，遭到disease疾病的侵袭，而且insomnia失眠会影响人的精神状态，在平时可以进行适当的运动，可有助于relieve缓解insomnia失眠，另外要保持一个良好的作息规律，睡觉前可以听一下放松的音乐，有助于加快somnus睡眠。