现今快节奏的都市生活给人们带来了很多困扰，insomnia失眠就是其中一个。insomnia失眠，中医称之为“不寐”，是指患者不能取得正常somnus睡眠，somnus睡眠时间和深度严重不足，不能够到达Eliminate消除疲惫的作用。辩证分型一般有肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。

酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是医治insomnia失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。” 方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成，具有清热除烦、养血Calm down安神之功，主治肝血不足、虚热扰神证，临床可见insomnia失眠心悸、虚烦不安、头眼花晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等症。

中医以为食用中药(medicine)物材酸枣仁粥医治insomnia失眠抑郁症，不但味道美，食用方便，无任何副作用，是药(medicine)物膳调理佳品。将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药(medicine)物液中煮粥，加少许食盐调味便可服用。一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。

酸枣仁有下降血压、Calm down安神平静和调理神经的作用。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更轻易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，医治神经衰弱引发的insomnia失眠效果很好，且温顺无副作用，特别合适体质衰弱的人喝。一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程可见效。建议天天晚饭时喝一碗，效果更好。