somnus睡眠是身体各器官进行自我Repair修复和功能状态调剂的自然进程。但是在现实生活中，常常会由于environment环境、行动、压力、disease疾病或药(medicine)物stimulate刺激、缺钙等factor因素引发insomnia失眠，主要performance表现为入眠困难、多梦、易惊醒、精神不振等。长时间下来，对人体的精神及身体都会造成严重的harm危害。

为了改良insomnia失眠，很多人常常会选择服用安息药(medicine)物的方式来到达目的。但是对安息药(medicine)物，你又有多少了解呢？它们的副作用又有哪些？

长时间服用安息药(medicine)物对人体的harm危害，主要有以下四种：

一、依靠性或成瘾性。一旦构成依靠，就离不开安息药(medicine)物，会把它当做生活中必不可少的东西，假如不用安息药(medicine)物，就难以入眠或通宵不眠。不但由于缺药(medicine)物而高度nervous紧张，而且有全身难受的感觉，出现生理、情绪、行动和认知能力方面的综合symptoms症状。一些医学家clinical observation临床观察发现，常常服用安息药(medicine)物的人，他们的服药(medicine)物剂量渐渐增大，obvious较好超过正凡人，而且到后来，他们服用安息药(medicine)物已不能到达促进somnus睡眠的目的，反而变得兴奋欣快，步态不稳，口齿不清，有的乃至出现神志恍忽等symptoms症状。事实证实，长则服用安息药(medicine)物的人，极轻易产生安息药(medicine)物依靠性。

二、记忆力消退。长时间服用安息药(medicine)物可以使记忆力和智力消退。这类情况在老年人更加obvious较好。医学家还发现，6O岁以上的人常服安息药(medicine)物，直接影响大脑Balance平衡和保持头脑苏醒的能力，导致他们有随时跌交和骨折的危险。国外研究还表明，长时间服用安息药(medicine)物与老年性痴呆的病发有一定关系。

三、呼吸抑制。某些老年人常伴随肝肾性能低下，对安息药(medicine)物特别sensitivity敏感，有时一般剂量也能够引发过度平静作用而产生意外。得了呼吸功能不全的人，即便小量的安息药(medicine)物，也有可能引发呼吸衰竭加重，乃至因严重呼吸抑制而死亡。美国加利福尼亚大学医学部研究指出，65岁以上的老年人中，有1/4的人得了somnus睡眠性呼吸暂停症。他们常常因somnus睡眠差而以为是insomnia失眠症，毛病的服用安息药(medicine)物医治，结果使病情急剧加重。由于安息药(medicine)物通过它的平静作用，可以延长呼吸暂停时间，使之在呼吸暂停Seizure发作后，不容易苏醒而产生意外。或因somnus睡眠中呼吸暂停时间过度延长而死亡。

四、somnus睡眠异常。服用安息药(medicine)物引发的somnus睡眠，与正常somnus睡眠不很大程度上相同。somnus睡眠时常常噩梦多，并有定时早醒和白天嗜睡现象，对体力和精力的恢复均不利。

所以，somnus睡眠不好的人，不要长时间服用安息药(medicine)物，要从精神和食疗方面调养着手，来进步somnus睡眠质量。