对安息药(medicine)物，很多人都有一种“安息药(medicine)物很危险”的概念，以为吃安息药(medicine)物会伤身，乃至harm危害生命。实际上，依照医嘱吃安息药(medicine)物是不会对生命安全造成harm危害的，国际上在近一段时间从未出现过任何因吃安息药(medicine)物致使残障情况的案例产生，有医生指出，“假如吃安息药(medicine)物不留意方法，反而有可能下降生活质量”。

不可否认的是，安息药(medicine)物具有一定的副作用，这是由于安息药(medicine)物具有让镇静大脑、和缓不安情绪的作用，对一部份易感人群来讲，吃了以后会致使第二天也瞌睡连连，或起床的时候脑袋晕乎乎就像装了浆糊，开车时则更加危险，很大程度上有可能致使车祸的产生。因此医生也会专门嘱咐，假如吃过安息药(medicine)物，则尽可能不要自己开车。

另外，安息药(medicine)物的饮用时间和方法也常被人误解。一般医嘱会说“睡前吃”，但仍有一部份人会在睡前1-2个小时提早吃药(medicine)物，以为早点吃更轻易发挥药(medicine)物效。而由于安息药(medicine)物副作用较强，在吃药(medicine)物的时期里更应当避开饮酒。另外，有些人以为吃了安息药(medicine)物以后somnus睡眠变好了，就不需要再吃了，随意断药(medicine)物、停药(medicine)物的现象非常明显，但由于安息药(medicine)物具有副作用，假如随意忽然停药(medicine)物可能致使一些副作用的出现，较好遵照医嘱逐步减药(medicine)物，直至停药(medicine)物。

老年人吃安息药(medicine)物Sleepaid更需要留意

老年人随着年龄的增加，玄色素的分泌逐步减少，致使somnus睡眠时间愈来愈短，somnus睡眠质量愈来愈差，很多老年人会通过吃安息药(medicine)物的情势保持somnus睡眠。但老年人吃安息药(medicine)物则更要留意，有吃了安息药(medicine)物致使走路不稳进而摔倒、骨折的老年人。另外，由于安息药(medicine)物会对控制思考、记忆、意识的司令塔——大脑前叶起镇静作用，因此老年人吃了以后会出现诸如话说不清楚、行动不符合逻辑、迷路等各种各样的状态。由于安息药(medicine)物对老人的效果会obvious较好很多，因此家中有老人吃安息药(medicine)物的时候，应当特别留意看护。

医治insomnia失眠还可以从生活习惯入手

良好的生活习惯实在也是保持良好somnus睡眠质量的重要保障，为了增进玄色素的分泌，平时可以多吃一些富含色氨酸的食品，除鲣鱼、大豆、香蕉之外，还可多吃一些轻易被大脑吸收的富含碳水化合物的食品。