insomnia失眠是件另人很pain痛苦的事情。有很多缘由可引发insomnia失眠。对处于哺乳期的妈妈们来讲，产后不但要操劳照顾宝宝，还要面对自己身体的各种不适。有了小宝宝后，妈妈们晚上常常睡不好觉，有的人乃至整宿整宿insomnia失眠，这类情况不但对产妇本身很不利，也会给宝宝带来了一定的影响。

一、哺乳期insomnia失眠怎样办

1、新妈妈对insomnia失眠，可以通过空想去到了漂亮美好的地方，让自己舒适的地方，比如说大海边、沙滩上、丛林里、雪山上。漂亮的地方总是让人赏心悦目，更加轻易放松。

2、睡前可以看一本比较单调的书，或听一些轻音乐帮助入睡。比如说英语书、钢琴曲。看书看得打瞌睡，也是有道理的。

3、睡前3小时做一点点小活动，不要太剧烈的，选择合适自己的，有点小累也是可以帮助入睡的，比如说可以跑跑步、打打羽Hair毛球。

4、选择一个你觉得较舒服的睡姿，没有任何压力，用较舒服的姿式躺在床上，放松全身。OK!马上就要睡着了哦。

5、把居住的environment环境改一改。可以买一些舒缓神经的Sleepaid香味薰，或种植有益于somnus睡眠的花，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香味。但是留意哦，味道不能太浓，淡淡的就能够了。

6、睡前用热水泡脚。坚持一段时间的热水泡脚，相信somnus睡眠会的到很大的改良。

7、推拿脚部。常常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。

二、医治严重insomnia失眠偏方

1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治insomnia失眠、忘记、夜多怪梦。

2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治insomnia失眠、忘记。

3、山查核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适当白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、insomnia失眠。(胃酸过量者忌用)

4、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

5、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性constipation便秘及哺乳期妇女慎用。

6、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

7、取枸杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，逐日一次。