由于工作的压力，由于生活节奏的加快，现代的人们经常会有insomnia失眠的现象出现。有的时候心情不愉快也会造成insomnia失眠，有的时候睡觉的时候胡思成想也会造成insomnia失眠，还有的时候由于disease疾病也轻易造成insomnia失眠。insomnia失眠是我们生活常见的现象。那么养心Calm down安神医治insomnia失眠的食品有哪些呢？

1、小麦

小麦有养心神、益心气的作用，特别适合妇女神经衰弱、神志不宁、insomnia失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

2、糯米

糯米补气血、暖脾胃，适合一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最好，能滋润补虚、温养五脏、Yiqi益气Calm down安神。

3、西谷米

西谷米能补脾Yiqi益气，适合一切体虚之人，或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云：“ 健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食较宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。

4、牡蛎肉

牡蛎肉能医治insomnia失眠烦热、心神不安。《医林纂要》以为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴 养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。

5、龙眼肉

龙眼肉能Tonifying blood补血Calm down安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，特别适合思虑过度、心神失养引发的神经衰弱、忘记insomnia失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物资，这些物资能营养神经和脑组织，从而调剂大脑皮层功能，改良乃至Eliminate消除insomnia失眠、忘记symptoms症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白沙糖熬制 而成 的，用于脑力衰退、神经衰弱之人。民间经常使用龙眼肉4～6枚，用莲子、芡实等量，加水炖汤 于睡前服。还有用龙眼肉15克，酸枣仁6克，泡开水1杯，晚睡前代茶饮。