由于现在人们生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人都会出现somnus睡眠严重不足的情况，并且在入眠的时候也是非常困难的，这也就是我们常常说的insomnia失眠，insomnia失眠根据不同的symptoms症状performance表现可以被分为两种类型，包括原发性insomnia失眠和继发性insomnia失眠，insomnia失眠会严重影响患者的精神状态，因此应当及时的对insomnia失眠进行医治。

　　很多患者会问b1和谷维素是否是能够帮助医治insomnia失眠，笔者根据查阅资料发现答案是肯定的，谷维素主要产于我国的河南、陕西、河北和辽宁等地，常常服用谷维素可以帮助补肝胆、宁心敛汗，对医治insomnia失眠是十分有疗效的，除此以外B1当中含有十分丰富的百合苷，此种物资有平静somnus睡眠的作用，可以帮助医治insomnia失眠多梦和心神不宁等一系列的symptoms症状，还可以帮助relieve缓解由于体内燥热所带来的不适。

　　除b1和谷维素可以帮助医治insomnia失眠以外，还可以通过运动的方法帮助自己快速入眠，由于现在人们的运动量愈来愈少，因此体内会积聚很多的能量没法消耗掉，因此在睡觉之前可以通过运动的方式来帮助自己消耗掉过剩的能量，这样的话，人体就会感到疲乏，睡意也就来了，能很快的进入眠眠状态，但是在运动的时候一定要留意运动的度，不能做太剧烈的运动，否则会令人处于一种过度兴奋的状态，更加睡不着觉。

　　上述是为大家先容的帮助医治insomnia失眠的方法，患者可以放心的服用b1和谷维夙来帮助医治自己的insomnia失眠symptoms症状。其次笔者想要提示大家的是，假如发现自己出现了insomnia失眠的symptoms症状，一定要及时的去进行解决，否则insomnia失眠就会严重影响自己的健康和正常的工作与学习。