休息和somnus睡眠对个人身体健康来说相当重要，不但影响着身体健康，也影响着个人的工作生活质量和心理健康。insomnia失眠症主要performance表现出的symptoms症状是患者会极度影响somnus睡眠质量，长时间insomnia失眠乃至会致使一定的心理disease疾病，insomnia失眠症可能与个人的神经压力有关，也可能与植物神经功能紊乱存在一定关系，医治方法也比较多。

　　1、心理医治。一般情况下，insomnia失眠症初期患者感觉到休息质量较差或有较少次数的insomnia失眠symptoms症状可能与近期的心理状态有关，可以采取心理医治的方式来进行疏导和relieve缓解个人的神经压力。一般心理医治的方式是通过心理医生的解释和相干的指点，让患者真实的了解到somnus睡眠的基础知识和减少对预期性的焦虑有所反应，另外在心理医治方面也存在着行动医治，比如在心理医治进程中可以进行放松练习，以relieve缓解患者的精神压力方便患者进行入眠，同时也能够教会患者在入眠前进行一系列的自我放松，从而加速somnus睡眠的速度，减轻焦虑的情绪。

　　2、药(medicine)物医治。所谓药(medicine)物医治就是服用一些Sleepaid和安息性药(medicine)物，比如苯二氮卓类和抗抑郁类的药(medicine)物，比如多塞平马普替林等。这些药(medicine)物能够有效地调理个人身体内的植物神经系统，调理个人的情绪，从而起到Sleepaid的作用。

　　3、运动医治。患者可以在平常生活中加强体育锻炼，让身体处于比较活跃和代谢速度较高的状态中，增强自我体制而加重躯体的疲惫感，这对个人的somnus睡眠来讲非常有益，但是也要控制在平常的运动量不容易过大，会伤害到身体。过度的疲惫反而会影响到somnus睡眠造成身体的惯性兴奋。

　　患者要重视调剂个人的生活习惯，避免熬夜，尽可能调剂健康的生活作息，养成按时somnus睡眠的好习惯。从整体上来看，insomnia失眠的主要两种情况来自于心理层次和物理上的insomnia失眠，不管哪种都要找到insomnia失眠的factor因素来对症下药(medicine)物，才能够有效的relieve缓解insomnia失眠带来的pain痛苦和对身体的harm危害。